Uống viên canxi corbiere vào buổi sáng sau khi ăn sáng hoặc sau khi ăn trưa khoảng 1 giờ là tốt nhất, nên tránh uống chung với viên sắt vì cả 2 sẽ triệt tiêu nhau, khiến cơ thể không hấp thụ được.
Phụ nữ mang thai cần bao nhiêu canxi mỗi ngày?
- Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới (năm 2013), nhu cầu canxi cho phụ nữ mang thaitừ tuần 20 trở đi là 1500 – 2000 mg/ngày, chia làm 3 lần uống trong các bữa ăn (do lượng Canxi mà cơ thể có thể hấp thu chỉ khoảng 500mg/lần, nếu uống liều cao hơn cơ thể cũng không thể hấp thu hết).
- Liều tối đa mỗi ngày không quá 2,500 mg.
- Theo khuyến cáo của Mỹ, nhu cầu canxi hằng ngày của phụ nữ mang thai và cho con bú là 1,200mg (trên 24 tuổi) và dưới 24 tuổi là 1,200 – 1,500mg/ngày.
Tại Việt Nam, phụ nữ mang thai được khuyến cáo cần từ 800 – 1,500 mg canxi/ ngày tùy theo từng giai đoạn (3 tháng đầu cần khoảng 800mg calci, 3 tháng giữa là 1200 mg và 3 tháng cuối đến sau sinh là 1,500 mg) dựa theo nhu cầu phát triển của thai nhi.
Bà bầu uống canxi lúc nào tốt nhất?
Đối vời thai nhi giai đoạn đầu rất quan trong, bà bầu cần bổ sung nhiều canxi, ăn nhiều thực phẩm có canxi như: tôm, cua đồng, các loại sữa có chứa nhiều canxi, sữa de tươi, trên thị trường có nhiều loại sữa cung cấp canxi, do vậy bà bầu nên hỏi ý kiến của bác sĩ lên uống loại gì là tốt nhất, để không bị dị ứng sữa, uống thêm các loại sữa thức vật như: sữa đậu lành…., một lưu ý quan trọng trong quá trình chế biến thức ăn, một lượng canxi không nhỏ đã thoát ra ngoài, làm hao hụt canxi, bà bầu cần uống thêm các vitamin để tăng lương canxi, thường được các bác sĩ kê đơn cho thuốc, vì thừa canxi có thể gậy hại cho cơ thể. Tốt nhất là vitamin D thường được các bác sĩ chỉ định cho bà bầu uống, rất quan trọng đối với xương, hấp thụ canxi vào cơ thể.
Sang giai đoạn thứ 2 của thai kỳ, thường đến giai đoạn này, lượng canxi cần bổ sung tăng lên gấp đôi, thai nhi đang phát triển, nên các mẹ bầu cần bổ sung thêm bằng thuốc. Khoảng 500mg mỗi ngày. Thường thì đến giai đoạn này bác sĩ sẽ kiểm tra bà bầu, thiếu hay thừa canxi, kê thêm thuốc uống bổ sung canxi cho các bà bầu hay không, thiếu canxi nhiều thì bác sĩ sẽ kê liều lượng cao hơn.
Trong thời kỳ cho con bú thiếu canxi làm cho trẻ sẽ khó ngủ hay khóc, ngoài ra còn có các biểu hiện co giật, do thiếu canxi trong sữa mẹ, sữa mẹ kém chất lương.
Thời điểm uống viên canxi tốt nhấtrong ngày là
- Thời điểm bà bầu nên uống Canxi phải được cách xa lúc uống sắt.
- Uống Canxi sau bữa sáng hoặc bữa trưa khoảng 1 giờ đồng hồ.
- Bổ sung Canxi vào buổi sáng là tốt nhất. Tuyệt đối không nên uống vào buổi tối, dễ hình thành sỏi thận.
- Có thể chia nhỏ thành nhiều lần.
Viên canxi cho bà bầu loại nào tốt?
Nếu bạn đang dùng một loại vitamin tổng hợp nó có thể cung cấp ít nhất là 150-200mg canxi. Bạn có thể thử dùng một loại thuốc bổ sung canxi cho bà bầu riêng biệt. Tuy nhiên hãy nhớ rằng cơ thể của bạn chỉ có thể hấp thụ khoảng 500mg canxi trong một lần uống. Vì vậy, hãy chia nhỏ liều dùng và dùng nhiều lần trong ngày. Đừng nên lạm dụng canxi vì nó có thể gây táo bón, làm tăng nguy cơ sỏi thận và cản trở sự hấp thụ chất sắt và kẽm từ thực phẩm.
Hãy cân bằng để sao cho nguồn canxi từ thức ăn, thuốc bổ và nước không vượt quá 2.500 mg một ngày. Lưu ý: Nước máy đạt chuẩn có thể cung cấp đến 135mg canxi mỗi lít, nước khoáng đóng chai trung bình chứa 208 mg mỗi lít và nước tinh khiết đóng chai cũng chứa một lượng canxi nhất định tùy theo loại.
Có nhiều hình thức bổ sung canxi khác nhau. Trong đó, phổ biến nhất là canxi citrate và calcium carbonate.
- Calcium citrate: dễ hấp thu nhưng khó uống
- Calcium carbonate: cung cấp nhiều canxi nhất nhưng nó cần một lượng axit dạ dày nhất định để hòa tan nó.
Do đó, tốt nhất hãy bổ sung canxi citrate và dùng giữa các bữa ăn vì nó có tác dụng làm giảm chứng ợ nóng và axit dạ dày.
Hãy tìm dòng chữ “USP” (US Pharmacopeia) trên nhãn sản phẩm để biết lượng canxi bổ sung là bao nhiêu và có khả năng hoà tan tốt khi vào dạ dày không.
Ngoài ra hãy thận trọng với các loại thuốc bổ sung canxi có chứa bột xương, dolomite hoặc san hô vì chúng có thể chứa một lượng chì nhỏ có thể gây hại cho sự phát triển của thai nhi.
Lưu ý khi bổ sung canxi cho bà bầu
- Khi bổ sung viên nang vitamin canxi, tốt nhất uống sau bữa sáng 1 tiếng đồng hồ, vào buổi tối không lên uống canxi, vì ít cơ thể ít vận động có thể bị sỏi thận và khó ngủ.
- Mỗi ngày cơ thể chỉ hấp thụ 500mg canxi do vậy, nếu cơ thể bị thiếu canxi nhiều, phải uống vời liều lựơng lớn, ba bầu nên chia thuốc ra uống nhiều lần trong ngày.
- Đối vời bà bầu khỏ mạnh có thể uống canxi của bất cú nhán hiệu nào, theo chỉ định của bác sĩ, người tiểu đường tránh uống các loại canxi có chứa đường, thai phụ bị tiền sản giật, huyết áp cao (cần hạn chế muối natri) thì phải cẩn thận khi bổ sung canxi có chứa muối natri.
- Chọn càc loại canxi không chứa chì, việc này rất cần thiết, có một số nhãn hiệu viên bổ sung canxi có thể chứa hàm lượng nhỏ chì nhưng cũng đủ gây hại cho thai nhi.
- Không bổ sung canxi cùng lúc với những thực phẩm có chứa oxalate như chocolate, trà, dâu tây, nước ép hoa quả… vì thực phẩm chứa oxalate khi kết hợp với canxi sẽ làm giảm hấp thu canxi.
- Bà bầu không được uống thuốc viên canxi hoặc phài tạm dừng uống, khi có một số biểu hiện như: có tiển sử bị sỏi thận, bị suy thận, trong máu có nhiểu canxi… cần được bác sĩ tư vấn chỉ định.
tu khoa
- bà bầu nên uống canxi loại nào tốt
- viên canxi cho bà bầu loại nào tốt
- bà bầu nên uống canxi loại nào tốt
- bà bầu uống canxi corbiere như thế nào
