Mang thai

Dấu hiệu thiếu canxi ở phụ nữ mang thai & cách bổ sung

Bà bầu thiếu canxi khi mang thai có biểu hiện: đau lưng, dọp bẻ, tê chân tay,… ảnh hưởng không nhỏ tới sự phát triển hệ tim, hệ xương, tầm vóc của bé sau khi sinh.

Vai trò của canxi đối với bà bầu và thai nhi

  • Khi mang thai, bé trong bụng mẹ rất cần canxi để xây dựng xương và răng khỏe mạnh. Canxi cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển tim, hệ thần kinh, cơ, góp phần giữ nhịp tim ổn định. Nếu bạn không cung cấp đủ canxi, thai nhi sẽ lấy canxi từ xương của cơ thể mẹ và điều này sẽ làm suy yếu sức khỏe của mẹ sau này, nghiêm trọng hơn là khiến bé bị còi xương.
  • Một nghiên cứu khoa học của các bác sĩ chuyên khoa tim mạch có đối tượng là các bà mẹ mang thai và bé 6 tháng tuổi cũng cho thấy, nếu mẹ thu nạp đủ lượng canxi trong khi mang thai thì bé sinh ra cũng giảm nguy cơ bị huyết áp cao và đau tim trong tương lai.

du-hieu-thieu-canxi-o-phu-nu-mang-thai

Dấu hiệu thiếu canxi ở phụ nữ mang thai & cách bổ sung

Bà bầu cần bao nhiêu canxi trong thai kỳ?

Khi phụ nữ có thai, nhu cầu canxi tăng lên:

  • Trong 3 tháng đầu của thai kì nhu cầu canxi là 800 mg
  • Trong 3 tháng giữa của thai kì nhu cầu canxi là 1.000 mg
  • Vào 3 tháng cuối của thai kì và khi nuôi con bú nhu cầu canxi là 1.500mg vì thai càng lớn thì xương thai nhi càng phát triển.

5 dấu hiệu bị thiếu canxi ở bà bầu 

1/ Đau lưng

  • Thai kỳ càng lớn, sức nặng của thai nhi khiến mẹ bầu có cảm giác rất đau lưng, nhiều lúc phải gồng lên để đỡ bụng bầu. Đau lưng là hiện tượng mà mẹ bầu nào cũng gặp phải trong thai kỳ.
  • Tuy nhiên, nếu mẹ bầu cảm thấy quá đau, cần phải đến ngay bệnh viện để khám, tránh tình trạng thiếu canxi hoặc liên quan đến các bệnh về thận như có sỏi, viêm, ứ nước.

2/ Đau nhức cơ bắp, vọp bẻ (chuột rút)

  • Nếu mẹ bầu cảm thấy đau nhức ở đùi, bắp chân, bàn chân và hay gặp tình trạng tê chân, chuột rút,…
  • Đặc biệt vào ban đêm thì đừng chần chừ nữa nhé, hãy đi khám và bổ sung ngay lượng canxi đang thiếu hụt trong cơ thể mẹ và bé.

3/ Tê tay chân

  • Là hiện tượng thường gặp ở phụ nữ mang thai, nhất là từ tháng thứ 5-6 cho đến hết thai kỳ. Khi thai lớn, thai phụ cũng tăng cân, đồng thời thai to chèn ép các mạch máu.
  • Việc tuần hoàn máu khó khăn khiến chân tay dễ bị tê mỏi. Tuy nhiên, mẹ cũng cần cẩn trọng vì đây chính là dấu hiệu cho thấy mẹ đang bị thiếu canxi.

4/ Răng vàng, dễ lung lay, móng tay và tóc dễ gãy, rụng, xương giòn

  • Đây cũng là những dấu hiệu điển hình báo cho mẹ bầu biết cơ thể đang thiếu hụt lượng canxi cần thiết,
  • Do đó, thai nhi phải “hút” lượng canxi dự trữ của mẹ gây ra các biểu hiện trên.

5/ Co giật các cơ mặt và chi trên với bàn tay co rúm

Nếu bà bầu bị co giật trên cơ mặt, các ngón cơ tay chụm lại giống như “bàn tay người đỡ đẻ” thì cần tới ngay bệnh viện để khám vì đó là triệu chứng hạ canxi huyết quá mức.

Cách bổ sung canxi khi mang thai

  • Thông thường, cơ thể chỉ nạp khoảng 20% lượng canxi qua thức ăn, còn lại sẽ bài tiết ra ngoài. Do vậy, việc bổ sung thêm các loại viên vitamin tổng hợp có chứa canxi là cần thiết.
  • Ngoài việc chăm bồi bổ các dưỡng chất giàu canxi như sữa, thuỷ hải sản, rau xanh, sữa chua, cam,… bà bầu cần bổ sung thêm các viên có chứa canxi với lượng từ 200-500mg mỗi ngày tuỳ thuộc từng giai đoạn, khẩu phần ăn và cơ thể. Với dạng Nanno Canxi có thể dùng 200mg trong suốt thai kỳ, ngay cả trước giai đoạn mang thai 8 tháng kết hợp với khẩu phần ăn uống phù hợp. Bà bầu cần xin chỉ định của bác sĩ trước khi uống viên canxi.

Từ khóa:

  • bà bầu thiếu canxi nên ăn gì
  • ăn gì để bổ sung canxi cho bà bầu
  • dấu hiệu mẹ bầu thiếu sắt
  • dấu hiệu thai nhi thiếu canxi
  • xét nghiệm canxi cho bà bầu
Tags

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Close