Mang thai

Các mẹo giúp bà bầu hết ngay căn bệnh đau bụng trên

Đau bụng trên là căn bệnh thường gặp khi mang thai. Khi cơn đau ập đến các mẹ bầu làm thế nào để giảm ngay? Các mẹo sau đây sẽ giúp các mẹ bầu giảm đau bụng trên hiệu quả. Các mẹ bầu nên tham khảo ngay nhé!

Khi thai nhi càng phát triển, thai phụ cảm thấy nặng nhọc và gặp nhiều bệnh phát sinh hơn. Đau bụng trên cũng là bệnh phổ biến trong những năm tháng của thai kỳ. Những cơn đau bụng trên âm ỉ hay thậm chí là dữ dội sẽ khiến thai phụ khó chịu và mệt mỏi. Tuy đau bụng trên không quá nguy hiểm nhưng những cơn đau kéo dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của thai phụ và thai nhi. Các mẹ nên tìm hiểu kỹ về căn bệnh đau bụng trên và bỏ túi ngay những mẹo giúp bà bầu giảm ngay căn bệnh đau bụng trên.

Chế độ ăn uống khoa làm giảm đau bụng trên

Nguyên nhân chủ yếu gây ra đau ra đau bụng trên là hệ tiêu hóa của các mẹ kém. Khi mang thi cơ thể mẹ tiết nhiều progesterone gây cản trở hệ tiêu hóa. Các thai phụ khi ăn quá nhiều dễ gặp tình trạng không tiêu thức ăn, đầy hơi và đau bụng. Hoặc hệ tiêu hóa đường ruột kém dẫn đến táo bón.

Nguyên nhân từ đâu thì chữa bệnh từ đó. Các mẹ nên tập trung vào chế độ dinh dưỡng, thay đổi chế độ ăn khoa học và phù hợp để giúp mẹ tiêu hóa dễ dàng hơn và làm giảm đau bụng trên. Các mẹ bầu nên:

Chia nhỏ bữa ăn: nếu một ngày chỉ ăn 3 bữa truyền thống thì các mẹ bầu dễ gặp tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Nếu ăn ít hơn thì không đảm bảo đủ dinh dưỡng để nuôi mẹ và bé. Vì thế bác sĩ khuyến khích các mẹ chia nhỏ bữa ăn. Một ngày ăn nhiều hơn 3 bữa. Bữa trưa có thể chia nhỏ ra. Đảm bảo mỗi bữa ăn vừa đủ, không quá no nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng.

Uống đủ nước: uống đủ nước giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nước giúp cho hệ tiêu hóa của mẹ tốt hơn, hấp thụ thức ăn nhanh hơn và tiêu thức ăn dễ dàng hơn. Các mẹ bầu nên chọn những loại nước tốt cho tiêu hóa như rau má, nước mía, nước dừa,… giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa.

Chọn thực phẩm giàu chất xơ: Chất xơ hỗ trợ hệ tiêu hóa. Nếu bị táo bón các mẹ nên bổ sung ngay chất xơ. Chất xơ có nhiều trong rau, củ, các loại đậu, bí ngô,…

Tránh ăn thực phẩm cay, nóng: những thực phẩm cay, nóng gây đến tình trạng nóng trong người khiến mẹ dễ bị táo bón. Nếu vào mùa hè các mẹ tuyệt đối không nên ăn thực phẩm cay và nóng.

Tập thể dục và nghỉ ngơi thế nào sẽ giúp giảm đau bụng trên?

Khi thai nhi ngày càng lớn, thai nhi sẽ quẫy đạp trong bụng mẹ. Điều này khiến các mẹ đau bụng trên dữ dội. Khi đó các mẹ bầu cần nghỉ ngơi hợp lý để giữ tâm trạng thoải mái, tránh căng thẳng. Khi đau bụng trên, các ông bố nên giúp mẹ massage nhẹ nhàng vùng bụng. Điều này sẽ khiến cơn đau được đẩy lùi nhanh chóng.

Trong quá trình mang thai các mẹ nên tập thể thao nhẹ nhàng, hỗ trợ máu lưu thông tốt. Các mẹ không nên nằm nhiều hoặc đứng quá lâu sẽ dễ gây đau bụng trên cũng như sau này sinh con sẽ khó.

Các mẹ nên theo tư thế 1 chân co, 1 chân duỗi linh hoạt thay đổi. Động tác này sẽ máu lưu thông tốt hơn. Khi ngủ dậy mẹ bầu nên nghiêng người, một tay làm điểm tựa và dậy từ từ. Mẹ bầu tránh ngồi dậy đột ngột sẽ tổn thương thai nhi và dẫn đến trường hợp đau bụng.

Các mẹ phải giữ ấm cơ thể

Để máu lưu thông thật tốt, các mẹ nên dùng nước ấm khi tắm. Tránh tắm nước lạnh ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài ra khi đau bụng mẹ bầu nên dùng túi nước ấm chườm lên cơ thể, cơn đau sẽ thuyên giảm từ từ.

Những mẹo trên rất bổ ích và hỗ trợ đắc lực cho các mẹ khi bị đau bụng trên. Các mẹ nên áp dụng theo và sẽ không còn lo lắng về bệnh đau bụng trên nữa. Nhưng nếu các mẹ gặp cơn đau dữ dội thì phải đến ngay bác sĩ để được chữa trị kịp thời nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Close