Khi bị sốt nên ăn những thức ăn dạng lỏng, trái cây tươi, uống nhiều nước,…đồng thời cần kiêng ăn những thức ăn cay, nóng, nước trà, nướng lạnh vì làm cơ thể tăng nhiệt, khó tiêu.
Bị sốt nên ăn gì và kiêng ăn gì?
Bên cạnh việc hạ sốt bằng những cách thông thường, cơ thể cần được hấp thu nguồn dinh dưỡng cần thiết giúp nâng cao sức đề kháng và bù đắp phần năng lượng hao hụt. Hãy cùng chúng tôi xây dựng thực đơn hợp lý để đẩy nhanh quá trình lành bệnh nhé!
Khi bị sốt nên ăn các loại thức ăn dạng lỏng, nhiều nước
- Những thức ăn dạng lỏng ở đây chính là những món cháo giải nhiệt, súp, bún, phở… để người bị sốt có thể dễ hấp thu.
- Khi bị sốt, cơ thể thường suy nhược và thiếu dinh dưỡng. Do đó những món ăn dạng lỏng nên được nấu với phần nước ninh từ xương ống và thịt để có nhiều dinh dưỡng bổ sung cho cơ thể.
- Có thể áp dụng các món nước với phần nước thịt được ninh từ xương gà, gà ác, xương ống heo, bò… sẽ nâng cao giá trị dinh dưỡng, giúp người bệnh tăng sức đề kháng.
Ăn trái cây tươi hoặc nước ép trái cây giảm sốt hiệu quả
- Trong giai đoạn bị sốt, người bệnh cũng sẽ cảm thấy thèm chua, cần cung cấp thêm lượng vitamin C cần thiết. Những loại trái cây như cam, chanh, quýt…sẽ giúp cân bằng lượng nước trong cơ thể, bổ sung vitamin các loại giúp nâng cao hệ miễn dịch, hồi phục nhanh chóng hơn.
- Việc dùng các loại nước ép và sinh tố có thể làm giảm lượng vitamin của cơ thể. Do đó nên dùng trực tiếp các loại trái cây thay thế nước ép thông thường. Liên tục bổ sung trái cây, rau củ cần thiết để hạ sốt, bù điện giải.
Bị sốt nên uống nhiều nước
- Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể là vô cùng cần thiết và quan trọng. Trong quá trình sốt cao, cơ thể mất nước khá nhiều. Sốt càng cao, tình trạng mất nước càng nghiêm trọng dẫn đến tình trạng mất cân bằng điện giải, khiến cơ thể suy nhược và mệt mỏi.
- Lượng nước cần để bù đắp mỗi ngày thường từ 1,5 – 2 lít nước. Bệnh nhân có thể kết hợp pha nước với oresol để nâng cao hiệu quả cân bằng điện giải. Nước cũng giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả, hạn chế tình trạng mất nước, khô da sau cơn sốt.
Những thực phẩm nên kiêng ăn khi bị sốt
- Khi nhiệt độ cơ thể tăng cao, tuyệt đối không nên uống nước đá hoặc nước lạnh. Bởi trong giai đoạn này, cổ họng của người bệnh khá yếu. Nếu uống nhiều nước đá thì nguy cơ bị viêm họng là khó tránh khỏi.
- Không nên uống trà khi bị sốt vì chất tanin có trong trà sẽ khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên nhiều hơn. Việc dùng trà quá đậm đặc sẽ khiến não bộ kích thích gây tăng huyết áp, từ đó tăng nhiệt độ cơ thể và gây khó khăn khi hạ sốt. Ngoài ra, uống nước trà với thuốc hạ sốt cũng khiến làm giảm tác dụng của thuốc hạ sốt.
- Thông thường nhiều người lầm tưởng người bệnh nên ăn trứng gà để bổ sung. Tuy vậy đối với người bị sốt, việc dùng trứng có thể tăng nhiệt lượng trong cơ thể do một lượng lớn protein. Ở trẻ em, khi dùng trứng gà sẽ khiến nhiệt lượng không phát tán ra ngoài, sốt càng cao hơn và lâu khỏi.
- Không nên dùng mật ong, đặc biệt là các loại nước mật ong chanh khi bị sốt bởi mật ong có thể gây tăng nhiệt độ trong cơ thể.
- Nhiệt độ cơ thể đang có biểu hiện tăng cao, không nên ăn các món ăn chế biến nhiều gia vị cay nóng và nồng bởi khẩu vị người bị sốt đang bị ảnh hưởng. Bên cạnh đó, ăn các món ăn này cũng khiến hệ tiêu hóa bị rối loạn, gây ra các chứng đầy bụng, khó tiêu kèm theo.
Nên ăn gì khi bị sốt là câu hỏi đặt ra của nhiều bà mẹ khi thấy có con nhỏ hoặc người thân trong gia đình bị sốt. Việc điều chỉnh cách ăn uống và dùng thêm các loại trái cây cần thiết sẽ giúp tăng nhanh khả năng hồi phục cho người bệnh. Áp dụng chế độ dinh dưỡng an toàn, đảm bảo để loại bỏ các nguy cơ rối loạn tiêu hóa khi bị sốt.
Những cách hạ sốt nhanh tại nhà
Cách hạ sốt bằng lau nước ấm
- Sau khi cởi bớt quần áo cho thoáng mát, ngâm khăn mặt vào nước ấm, không nóng quá, vắt khô và đắp vào những vùng dễ thấm nước trên cơ thể như nách, bàn chân, bàn tay và háng để làm giảm nhiệt.
- Ngoài ra, bạn cũng có thể đắp khăn ẩm lên trán và gáy. Chú ý thay khăn thường xuyên sau vài phút.
- Phương pháp hạ nhiệt này rất tốt cho những trường hợp bị sốt cao vì chúng giúp kiểm soát mức thân nhiệt hiệu quả.
- Tắm nhanh nước ấm để làm thư giãn cơ thể bằng cách ngâm mình vào bồn nước ấm có độ nóng thấp hơn nhiệt độ cơ thể khoảng 2 độ.
- Lưu ý: Không dùng nước quá lạnh vì nước lạnh làm nhiệt độ bên trong cơ thể tăng lên.
Cách hạ sốt bằng chanh tươi
- Phương pháp này thường được áp dụng cho những trẻ bị sốt cao từ 39,5-40 độ, cần hạ sốt nhanh. Bạn chỉ cần cắt quả chanh làm nhiều lát mỏng rồi chà nhẹ lên trán, khủy tay, khủy chân và dọc sống lưng.
- Lưu ý, khi chà chanh bạn nên tránh những chỗ da bé bị xước, bị ngứa. Nếu trường hợp bé kêu xót, bạn vẫn nên cố gắng để từ 2-3 phút rồi mới lau.
Hạ sốt bằng khoai tây
- Khoai tây được thái thành từng lát nhỏ, ngâm vào giấm trong khoảng 10 phút rồi đặt các lát khoai tây lên trán và đặt một chiếc khăn lên trên.
- Sau 20 phút, các bạn sẽ thấy ngay tác dụng hạ sốt của khoai tây.
Từ khóa:
- bị sốt virus nên ăn gì
- bị sốt có nên uống nước cam
- bị sốt nên ăn trái cây gì
- món ăn hạ sốt
- bị sốt nên làm gì để hạ sốt
