40 tuần thaiMang thai

Bà bầu nên uống bao nhiêu nước dừa mỗi ngày?

Nước dừa giàu khoáng chất, vitamin C, canxi và chất xơ tốt cho phụ nữ mang thai: giúp bổ sung nước, sản sinh nước ối, giải nhiệt nếu bà bầu dùng đúng cách, đúng thời điểm theo gợi ý bên dưới.

Nước dừa chứa thành phần gì, có tác dụng gì với bà bầu?

  • Nước dừa xiêm hay dừa khô chứa một hàm lượng cao clorua, kaki, magiê và hàm lượng trung bình đường, natri, protein. Kali từ nước dừa tươi có tác dụng điều chỉnh huyết áp, duy trì chức năng ổn định của tim.
  • Nước dừa tươi dừa khô cũng là nguồn tuyệt vời của chất xơ, mangan, canxi, riboflavin và vitamin C.
  • Nước dừa xiêm dừa tươi giúp bổ sung chất lỏng và muối bị hao hụt trong cơ thể thai phụ.

Bà bầu uống nước dừa thế nào là hợp lý?

Cái gì nhiều quá cũng không tốt, nước dừa cũng không ngoại lệ. Mặ dù đây được xem là loại thức uống “vàng” cho bà bầu nhưng nếu quá lạm dụng nước dừa sẽ “làm phản”.

ba-bau-uong-nuoc-dua

Mỗi ngày, mẹ bầu được khuyến cáo nên uống từ 2,5 – 3 lít nước, nhưng nhiều mẹ bầu uống nước dừa thay cả nước lọc sẽ không tốt. Nếu uống nhiều nước dừa vào ban đêm sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Tuy không nhiều nhưng trong nước dừa vẫn chứa một lượng đường nhất định. Vì vậy, mặc dù tốt nhưng các mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ không nên quá lạm dụng. Mẹ chỉ nên uống 1 – 2 quả dừa mỗi ngày và đặc biệt là không nên ăn cùi dừa vì nó có chứa nhiều axit béo no không tốt cho tình trạng bệnh.

Các mẹ nên uống nước dừa nhiều vào 3 tháng giữa thai kỳ và sau đó giảm dần từ các tháng tiếp theo.Trong 3 tháng đầu mang thai mẹ nên hạn chế uống nước dừa bởi kỳ tam cá nguyệt thứ nhất là lúc các chuyển hóa cơ bản xảy ra mạnh mẽ và phức tạp. Nước dừa có tính hàn khi uống sẽ dễ gây lạnh bụng, làm cho quá trình chuyển hóa cơ bản bị giảm đi. Thậm chí, cơ thể sẽ bị lạnh dẫn đến rối loạn về mặt chuyển hóa. Điều này gây nên những tác động xấu đối với thai nhi. Bên cạnh đó, nước dừa có thể làm cho tình trạng ốm nghén của mẹ càng thêm nghiêm trọng hơn.

Uống nước dừa khi mang thai mẹ bầu cần chú ý gì?

ba-bau-uong-nuoc-dua

  • Như vậy, lượng nước dừa lý tưởng nhất cho bà bầu là uống từ 1 – 2 quả dừa mỗi ngày.
  • Hiện nay, các mẹ bầu thường bảo nhau rằng uống nước dừa sẽ giúp con da trắng. Tuy nhiên, vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh việc này. Đây chỉ là một kinh nghiệm do các mẹ bầu truyền miệng nên mức độ tin cậy vẫn chưa hoàn toàn được đảm bảo. Vì thế, mẹ không nên tin mà uống quá nhiều nước dừa.
  • Những mẹ bầu có tiền sử suy nhược hoặc huyết áp thấp nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống nước dừa.
  • Để đảm bảo vệ sinh, an toàn cho sức khỏe, các mẹ nên chọn mua dừa quả còn trong buồng về lấy nước uống trực tiếp, không uống nước dừa đã lấy ra khỏi quả để qua đêm vì không khí có thể sẽ làm biến chất trong nước dừa.
  • Bản chất nước dừa có tính hàn, vì vậy không nên dùng với đá. Nên uống từ từ chứ không nên uống hết cả cốc nước một lúc. Khi đi bộ hoặc tập thể dục về, cơ thể đang mệt mỏi và nóng, mẹ bầu cũng không nên uống nước dừa ngay bởi dễ gây cảm lạnh.

tu khoa

  • uống nước dừa vào buổi sáng có tốt không
  • uống nước dừa hàng ngày có tốt không
  • bà bầu uống nước dừa mỗi ngày có tốt không
  • bà bầu uống nước dừa non hay già
Tags

Lương Hiền

Báo Điện tử Gia đình Mới

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Close