Mang thai

Mẹ bầu có biết: 3 tháng cuối thai kỳ nên uống sữa gì không?

Sữa là thức uống dinh dưỡng rất cần thiết dành cho các chị em phụ nữ trong suốt thời kỳ mang thai để bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho em bé được phát triển tốt nhất, đặc biệt là trong giai đoạn nước rút cuối cùng. Vậy các mẹ bầu có biết trong 3 tháng cuối thai kỳ nên uống sữa gì là tốt nhất không?

3 tháng cuối thai kỳ nên uống sữa gì
3 tháng cuối thai kỳ nên uống sữa gì?

1.Tại sao cần phải uống sữa trong 3 tháng cuối thai kỳ

Như chúng ta đã biết, sữa là thức uống có giá trị dinh dưỡng cao, có rất nhiều tác dụng. Sữa không chỉ cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn hỗ trợ phát triển hệ xương, giúp bài trừ các độc tố, nhuận tràng…. Đối với mẹ bầu, sữa lại càng trở nên hữu ích hơn bao giờ hết.

Sữa là nguồn dinh dưỡng chứa nhiều chất dinh dưỡng như: canxi, vitamin, omega 3, 6, 9, sắt, … cực kỳ tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Việc uống sữa khi mới mang thai quan trọng nhưng uống trong 3 tháng cuối thai kỳ lại cực kỳ cần thiết.

Trong giai đoạn 3 tháng cuối, thai nhi chuẩn bị phát triển mạnh mẽ về cả trí não và thể chất. Chính vì vậy, mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý bổ sung thêm sữa cũng như các chất dinh dưỡng cần thiết cho con.

3 tháng cuối thai kỳ nên uống sữa gì
Giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ rất cần bổ sung thêm sữa để bé phát triển toàn diện hơn

2.Vậy 3 tháng cuối thai kỳ nên uống sữa gì là tốt nhất?

Mẹ bầu 3 tháng cuối có thể uống các loại sữa sau để bổ sung năng lượng cho bản thân cũng như những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.

Sữa bột, sữa công thức

Sữa bột, sữa công thức dành riêng cho phụ nữ có thai chắc chắn là loại sữa tốt nhất không thể bỏ qua cho các mẹ. Trên thị trường sữa dành cho bà bầu hiện nay, có rất nhiều các hãng sữa khác nhau. Nếu mẹ bầu không biết lựa chọn loại sữa phù hợp là vấn đề khá nan giải.

Khi chọn sữa, mẹ bầu cần chú ý những vấn đề sau: nguồn gốc xuất sứ, hạn sử dụng, tem mác để tránh mua phải các sản phẩm sữa giả, sữa kém chất lượng. Lời khuyên cho các mẹ bầu là trước khi mua bất kể một loại sữa nào, hãy tham khảo thật kỹ để có sự lựa chọn tốt nhất.

Mẹ có thể chọn một số loại sữa được nhiều mẹ bầu tin dùng như: sữa Similac Mom, Similac Neoensure, Enfamama, Friso Gold Mum, sữa Nuti Enplus…vv

Nếu các mẹ không thích uống hoặc uống không hấp thụ sữa bột, sữa công thức thì hãy thử chuyển sang uống một số loại sữa khác như sữa đậu nành, hoặc sữa tươi tiệt trùng xem sao…

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Nó cung cấp nhiều chất béo thực vật, có thể thay thế cho các loại sữa bột và sữa công thức. Trong sữa đậu nành chứa nhiều canxi và các vitamin như: A, E, B1. Đặc biệt, sữa đậu nành còn giàu axit folic – một dưỡng chất vô cùng quan trọng trong việc ngăn chặn dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

sữa đậu nành
Mẹ có thể uống sữa đậu nành thay sữa bột

Tuy nhiên nếu mẹ bầu muốn sử dụng sữa đậu nành để thay thế sữa bột thì cần chú ý một số vấn đề sau:

  • Mẹ bầu cần kiểm tra xem mình có bị dị ứng với sữa đậu nành hay không rồi mới nên quyết định sử dụng.
  • Song song với uống sữa đậu nành, mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm các thực phẩm khác để cung cấp thêm vitamin C, D đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ và bé.

Sữa tươi nguyên kem

Trong sữa tươi nguyên kem rất giàu chất béo dinh dưỡng và các vitamin hòa tan như: vitamin A, D. Đây đều là những chất mà mẹ bầu thường thiếu trong quá trình mang thai.

Sữa chua

Có thể gọi đây là “thực phẩm vàng” cho mẹ và thai nhi. Probiotic trong sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp mẹ phòng tránh được táo bón và thừa cân trong suốt thai kì. Đặc biệt, ăn sữa chua còn giúp nâng cao khả năng miễn dịch cho mẹ và bé. Ngoài ra, sữa chua còn bổ sung thêm khoáng chất kẽm, canxi giúp bé phát triển một cách khỏe mạnh.

sữa chua
Ăn sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ

Sữa non Colostrum

Theo đánh giá của các chuyên gia và bác sĩ, thì sữa non là sản phẩm thay thế tốt nhất cho sữa bột. Bởi trong sữa non có chứa nhiều kháng thể, khoáng chất, vitamin và các chất dinh dưỡng có lợi khác như: protein, Vitamin A, B6, Axit folic, Kẽm, Canxi, Lysine,…

Ngoài ra mẹ có thể sử dụng thêm sữa dê và sữa hạnh nhân. Đây đều là những loại sữa giàu chất dinh dưỡng, tốt cho mẹ và thai nhi.

Hi vọng, với bài viết trên đây, mẹ bầu đã biết 3 tháng cuối thai kỳ nên uống sữa gì tốt nhất để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thúc đẩy sự phát triển của thai nhi. Chúc các bạn sớm mẹ tròn con vuông!

Tags

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Close