Uống nước gì để giảm mỡ máu?

Mỡ máu cao là bệnh phổ biến thường được điều trị bằng cách uống thuốc kết hợp với chế độ ăn uống, vận động hợp lý. Trong đó, một số đồ uống sau đây giúp giảm mỡ máu nhanh, tốt cho sức khỏe và hệ tim mạch.

Nước cam giảm mỡ máu, tăng sức đề kháng

• Nước cam là thức uống giải khát ngon lành, tốt cho sức khỏe và đã được chứng minh có tác dụng làm giảm mỡ máu trong cơ thể của bạn.
• Cam là trái cây có chứa lượng vitamin C cao, hàm lượng chất xơ hòa tan lớn và các hợp chất khác có khả năng chống oxy hóa cao gấp 6 lần so với vitamin C như hesperidin từ flavanoid.
• Uống nước cam làm giảm cholesterol và chất béo được hấp thụ vào cơ thể. Ngoài ra, các synephrine alkaloid dưới vỏ cam có thể làm giảm sản xuất cholesterol ở gan. Do đó, nước cam có nhiều lợi ích trong việc giảm mỡ máu.

Trà thảo mộc giảm mỡ máu hiệu quả

• Trà thảo mộc cũng là một trong những cách giảm mỡ máu hiệu quả. Bởi trong hầu hết các loại thảo mộc đều chứa polyphenol, đây là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào và chống bệnh ung thư.
• Các chất chiết xuất từ trà thảo mộc giúp ngăn ngừa sự phát triển các tế bào chết béo mới đồng thời phá vỡ các tế bào chất béo đang có trong cơ thể.

Trà gừng giảm mỡ máu một cách tự nhiên

• Gừng là một loại gia vị đứng “đầu bảng” giúp làm giảm mỡ máu một cách tự nhiên. Hoạt chất gingerol trong gừng thúc đẩy phân hủy chất béo, ức chế tích tụ chất béo trong cơ thể.
• Gừng có tác dụng ổn định mỡ máu, hạn chế nguy cơ liên kết tiểu cầu, làm giảm mỡ máu xấu LDL và làm tăng mỡ máu tốt HDL, hạn chế mỡ hấp thụ vào thành ruột, tăng cường sức khỏe cho máu, giúp loại bỏ những chất độc hại này, cuối cùng loại bỏ nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
• Ngoài ra, theo Đông y, gừng còn có tác dụng thúc đẩy sự lưu thông máu và trao đổi chất, hỗ trợ hệ tiêu hóa cả cải thiện hệ tuần hoàn. Đồng thời, ngoài tác dụng giảm mỡ máu, người ta còn sử dụng gừng trong việc giảm mỡ máu từ bên ngoài.

Rượu vang đỏ góp phần giảm mỡ máu

• Rượu là một trong các loại chất kích thích nhưng đối với một số loại rượu nhất định nếu sử dụng đúng liều lượng có tác dụng phòng tránh và điều trị bệnh rất tốt.
• Trong đó, rượu vang được nhắc đến như một vị thuốc có thể phòng ngừa và điều trị rất nhiều bệnh như: tim mạch, huyết áp, tiểu đường, ung thư, giảm béo phì, giảm mỡ máu, đồng thời rượu vang còn có tác dụng làm đẹp da, kích thích ăn uống, giảm nguy cơ ung thư vú rất tốt cho phụ nữ.
• Rượu vang đỏ là thức uống được làm từ nho, trong đó có chứa hàm lượng resveratrol cao giúp làm giảm cholesterol xấu, nâng cao cholesterol tốt góp phần giảm mỡ máu. Ngoài ra, rượu vang đỏ còn chứa saponin giúp giảm cholesterol trong máu.
• Tuy nhiên, nên uống rượu vang một cách chừng mực bởi về cơ bản, đây cũng là một loại rượu, nếu sử dụng quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe. Do đó, chỉ nên uống 1 ly rượu vang mỗi ngày là đủ.

Từ khóa: