Mẹo chữa trẻ hay vặn mình, giật mình do thiếu canxi, rối loạn giấc ngủ, ồn ào bằng cách: tập cho bé ngủ sâu trước khi bỏ xuống giường, giữ phòng thoáng mát yên tĩnh & tăng cường bổ sung vitamin D, canxi cho bé.
Bé ngủ bao nhiêu tiếng là đủ?
Theo khuyến cáo của bác sĩ, thời gian ngủ của trẻ sơ sinh như sau:
| Độ tuổi | Số giờ ngủ ban ngày | Số giờ ngủ ban đêm | Tổng thời gian ngủ |
| 1 tuần | 8 giờ | 8giờ 30 phút | 16 giờ 30 phút |
| 1 tháng | 7 giờ | 8 giờ 30 phút | 15 giờ 30 phút |
| 3 tháng | 5 giờ | 10 giờ | 15 giờ |
| 6 tháng | 3 giờ 15 phút | 11 giờ | 14 giờ 15 phút |
| 9 tháng | 3 giờ | 11 giờ | 14 giờ |
| 12 tháng | 2 giờ 15 phút | 11 giờ 30 phút | 13 giờ 45 phút |
Nếu trẻ ngủ ít hơn thời gian được quy định trên đây thì như thế là trẻ ngủ ít.
vì sao trẻ hay vặn mình khi ngủ?
Có thể thấy một vài nguyên nhân sau:
- Nơi ngủ của bé không thoáng mát, ồn ào, quá nhiều ánh sáng
- Bé bị rôi loạn giấc ngủ.
- Bé bị thiếu các dưỡng chất cần thiết như kẽm, canxi…khiến cho giấc ngủ của bé không sâu, bé khó ngủ dẫn đến ngủ ít, ngủ không ngon, thêm vào đó là ngủ không yên giấc, bé thường bứt dứt, khó chịu.
- Tình trạng ngủ ít thường xảy ra ở những trẻ trong độ tuổi từ 2-3 tháng tuổi. Hiện tượng này có thể giảm ở các tháng tiếp theo.
Trẻ sơ sinh hay vặn mình và giật mình mẹ phải làm gì?
Đảm bảo cho bé luôn được khô ráo, ấm áp khi ngủ.
Mẹ nhớ kiểm tra thường xuyên, bởi vì nếu bé tè ướt, nếu bỉm đang quá tải, chắc chắn bé sẽ bứt rứt không yên và không thể nào ngon giấc được rồi. Việc cứ phải thức dậy giữa đêm, khóc vì lạnh hoặc ướt sẽ khiến cho quá trình phát triển của trẻ bị chậm lại, trẻ cũng trở nên mệt mỏi hơn, khó chịu hơn và không thể linh hoạt, nhanh nhẹn như trẻ bình thường được. Vì vậy nhiệm vụ của mẹ là luôn đảm bảo cho con có được chiếc nôi êm ái, sạch sẽ, gọn gàng và bé luôn được khô ráo, ấm áp.
Bạn cần nhớ là trong bụng mẹ, thân nhiệt của bé luôn được ổn định nhưng khi chào đời thì nhiệt độ môi trường thấp hơn nhiệt độ bé đã quen trong bụng mẹ. Vì vậy, nhiễm lạnh trong giai đoạn này không chỉ làm gián đoạn giấc ngủ, khiến bé không ngủ ngon mà còn dễ khiến bé bị cảm lạnh, mắc bệnh nhiễm khuẩn.
Với mùa hè, các mẹ nên nhớ bật điều hoà cho con từ 28 – 29 độ C, có kèm chậu nước trong phòng để chống khô mũi, khô da cho con.
Luôn đảm bảo răng bé đã được bú no trước khi ngủ
- Để đảm bảo giấc ngủ của bé thực sự sâu và không gián đoạn nếu như bé được bú no. Bạn cần biết trẻ sơ sinh có dạ dày rất nhỏ nên mỗi lần bú, bé chỉ bú được ít thôi. Điều này có nghĩa là bé cần thức giấc sau vài giờ một lần để bú (trong đa số trường hợp là 3-4 tiếng đồng hồ bé sẽ thức dậy bú một lần). Bạn không cần phải đánh thức con để bú trừ khi bác sỹ đề nghị.
- Bé sẽ tự thức dậy bú mẹ, sau đó no nê lại ngủ tiếp. Tuy nhiên, cần nắm rõ công thức của bé là không để trẻ sơ sinh ngủ liên tục lâu hơn 5 tiếng đồng hồ mà không dậy bú. Vì nếu vậy, bé sẽ không đủ chất dinh dưỡng để phát triển. Trong trường hợp này, bạn có thể đánh thức con, cho con bú, sau đó một lúc mới đặt bé ngủ lại.
Bổ sung các vi chất cần thiết để trẻ có giấc ngủ ngon
Theo các bác sĩ thì hiện tượng trẻ ngủ ít hay vặn mình kèm theo các hiện tượng như ra mồ hôi trộm, rụng tóc vành khăn, quấy khóc đêm có liên quan mật thiết đối với việc trẻ bị thiếu canxi. Đặc biệt đối với trẻ sơ sinh sau khoảng 2 – 3 tháng sẽ rất dễ bị thiếu canxi. Vậy nên giải pháp lúc này là bổ sung canxi cho trẻ. Các loại thực phẩm chứa nhiều canxi như sữa, hải sản, rau màu xanh…sẽ giúp mẹ khắc phục vấn đề này. Ngoài ra việc bổ sung các vi chất từ các loại thực phẩm chức năng sẽ đảm bảo cho trẻ lượng canxi đầy đủ.
tu khoa
- bé sơ sinh hay vặn mình ngủ không ngon giấc
- trẻ sơ sinh hay vặn mình và rặn
- bé uốn éo rặn đỏ người
- trẻ sơ sinh hay vặn mình và giật mình
