Dinh dưỡng

Uống nước gì để giảm mụn, mát gan?

Những thức uống giúp giảm mụn, mát gan hiệu quả như: nước trà xanh, trà atiso, nước rau má, nước chanh,…đây là những thức uống làm đẹp da, tiêu nhiệt, mát gan giúp cơ thể khỏe mạnh.

Cách chọn thức uống giúp giảm mụn, mát gan

Mùa hè nắng nóng khiến cơ thể bạn khó chịu ngoài ra có rất nhiều loại thực phẩm tính nóng làm cho chức năng gan kém hơn mụn mọc nhiều hơn. Hãy giải khát mùa hè bằng việc ăn uống những thực phẩm mát, dưới đây là cách chọn những đồ uống giúp giảm mụn, mát gan thải độc:

  • Thức uống nhiều nước, ít cái.
  • Bổ sung nhiều vitamin cho cơ thể, đặc biệt là vitamin C
  • Thức uống có tác dụng làm mát gan, tiêu nhiệt để trị mụn làm đẹp da.
  • Thức uống không chứa nhiều đường, tốt nhất chỉ nên sử dụng vị ngọt tự nhiên trong trái cây.

Đáp ứng các tiêu chí trên, sau đây là một số thức uống làm đẹp da, tiêu nhiệt, mát gan giúp cơ thể khỏe mạnh:

uong-nuoc-gi-de-giam-mun-mat-gan

Uống nước gì để giảm mụn, mát gan?

Trà Atisô

  • Được coi là “thần dược” đối với gan vì nó làm sạch các độc tố trong gan, bởi gan làm chức năng lọc thải chất độc nên dễ bị nhiễm độc gan.
  • Ngoài ra, trà Atisô sẽ làm cho da mịn màng và trở nên tươi sáng hơn, ít bị mụn và khô ráp do nó có tác dụng làm mát gan, giải nhiệt, thải độc tố. Nếu bạn uống quen trà atisô sẽ thấy vị của nó khá đậm đà dễ chịu và cũng khá ngon.

Trà xanh

  • Trà được xem là thức uống giải độc tự nhiên hiệu quả. Uống trà có thể tăng cường tiêu hóa, vì vậy uống trà sau bữa ăn khoảng 30 phút là thói quen tốt đối với gan.
  • Ngoài ra trà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả nhất là trà bồ công anh, trà bạc hà, trà gừng, trà xanh và các loại trà thảo dược khác. Trong đó, trà bồ công anh có tác dụng mát giải độc gan, làm sạch máu và bài tiết các độc tốt dư thừa khỏi cơ thể.

Nước lọc

  • Hằng ngày chúng ta nên uống từ 1,5 – 2 lít nước để cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể.
  • Ngoài ra nước còn làm mát và giải độc gan rất hiệu quả.

Nước rau má

  • Ngoài việc giúp hạ huyết, làm bền thành mạch, lợi tiểu, thì rau má vẫn được dùng làm vị thuốc nhuận gan, giải độc gan.
  • Rau má sau khi rửa sạch, bạn có thể cho vào cối giã nhuyễn lấy nước hoặc cho vào máy xay sinh tố lấy nước.

Nước chanh

  • Nước chanh ngoài việc là một trong những thức uống giảm cân phổ biến, mà nước chanh còn rất tốt cho gan. Uống một ly nước chanh vào buổi sáng giúp bạn làm sạch chất dư thừa còn lại trong gan qua một đêm ra khỏi cơ thể.
  • Nước chanh rất dễ làm vì vậy bạn sẽ không mất quá nhiều thời gian để chuẩn bị trong buổi sáng.

Súp bắp cải

  • Gan là cơ quan giải độc quan trọng của cơ thể, còn bắp cải là thực phẩm giúp gan phát huy chức năng giải độc khá hiệu quả.
  • Hằng ngày cung cấp một bắt súp bắp cải rất tốt cho người viêm gan và còn làm mát gan.

Nước mật ong

  • Các nghiên cứu chỉ ra rằng thành phần chính có trong mật ong là đường fructose được cơ thể hấp thụ một cách dễ dàng. Thường xuyên sử dụng mật ong có thể đạt được hiệu quả giải bớt các chất độc tích tụ bên trong cơ thể.
  • Sau bữa sáng và trước khi đi ngủ 40 phút uống một cốc nước mật ong không chỉ tốt cho cơ thể mà còn rất tốt cho gan.

Sữa đậu nành

  • Sữa đậu không chỉ bổ dưỡng, ít calo mà còn rất hiệu quả trong việc đốt chất chất béo trong cơ thể. Protein, isflavones, glycosides và các thành phần khác trong đậu nành kích thích việc đốt chất tế bào mỡ tích tụ trong gan trong cơ thể.
  • Ngoài ra, đậu nành là thức uống dinh dưỡng giúp bạn bài trừ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả.

Sữa chua

  • Sữa chua là đồ uống ưa thích phổ biến của nhiều bạn gái muốn giảm cân và có làn da đẹp. Nhưng có lẽ nhiều người không biết sữa chua chính là một đồ uống rất tốt cho gan.
  • Ăn sữa chua hàng ngày giúp bạn điều chỉnh lượng vi khuẩn trong đường ruột, thúc đẩy nhu động ruột, bài tiết chất độc trong đường ruột, kích hoạt thiêu hóa và các chức năng khác, đồng thời hạn chế sự hấp thụ chất béo trong cơ thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về gan.

Từ khóa:

  • thức ăn mát gan đẹp da
  • cách làm mát gan nhanh nhất
  • lá cây uống mát gan
  • nước uống mát gan trị mụn
  • cách tự nấu nước mát giải nhiệt

Tags
Close