Dinh dưỡng

Uống nước dừa mỗi ngày có tác dụng gì?

Nước dừa tươi chứa nhiều vitamin và khoáng chất như: canxi, kali, clorua, Vitamin A, E. Nước dừa có tác dụng giảm huyết áp, lợi tiểu, ngừa sỏi thận, đẹp da,… với các thông tin chia sẻ bên dưới.

Giá trị dinh dưỡng của nước dừa

  • Uống nước dừa rất có lợi cho cơ thể, bởi trong nước dừa chứa nhiều vitamin và khoáng chất như: canxi, kali, clorua, Vitamin A, E. Ngoài ra, nó còn có tác dụng giảm huyết áp, giảm lượng đường huyết, giúp cải thiện sức khỏe của xương và răng.
  • Nước dừa cũng được dùng để thay thế các sản phẩm sữa, nhất là đối với những người không dung nạp được lactose thì có thể uống nước dừa mà vẫn nhận đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết.
  • Một lợi ích về sức khỏe của nước dừa nữa là giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các vi khuẩn gây bệnh, bởi trong nước dừa chứa thành phần acid lauric, có khả năng kháng khuẩn, vi trùng, virus, nấm. Do vậy, nước dừa có thể giúp đẩy lùi các vi khuẩn xâm nhập vào dạ dày, ngăn ngừa cảm cúm, cảm lạnh, đau họng cũng như một loạt các triệu chứng đau ốm khác.
  • Acid lauric trong nước dừa còn hỗ trợ “đắc lực” cho tim và huyết mạch luôn hoạt động khỏe mạnh. Sự hiện diện của acid lauric cùng với một số chất béo no bão hòa và các thành phần acid có lợi khác cũng giúp chống lại bệnh tim hay xơ vữa động mạch.

uong-nuoc-dua-moi-ngay-co-tac-dung-gi

Uống nước dừa mỗi ngày có tác dụng gì?

Nước dừa vô cùng tốt cho sức khỏe, có tác dụng tích cực trong quá trình giảm cân, cung cấp năng lượng, tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn và vô số các căn bệnh thông thường khác…

Uống nước dừa giúp giảm cao huyết áp, tăng cường tuyến giáp

  • Một trái dừa vào buổi sáng khi bụng đói sẽ giúp trung hòa điện giải trong cơ thể, gián tiếp ngăn ngừa tình trạng chỉ số huyết áp leo thang.
  • Uống nước dừa khi bao tử rỗng tăng cường sức mạnh của tuyến giáp.

Uống nước dừa giúp lợi tiểu, ngừa sỏi thận

  • Đây là phương thuốc lợi tiểu tự nhiên, rất tốt cho người bị rối loạn thận.
  • Tương tự như vậy, loại nước uống này giúp làm sạch đường tiết niệu, bàng quang, tống vi khuẩn, chất độc ra khỏi cơ thể làm giảm các vấn đề về sỏi thận.

Uống nước dừa giúp tăng cường miễn dịch, giảm đau dạ dày.

  • Hơn nữa, nước dừa làm tăng cường hệ thống miễn dịch, phá hủy các vi khuẩn gây nhiễm trùng đường tiết niệu, lậu, bệnh nướu răng và những vi khuẩn khiến bạn cảm cúm, truyền nhiễm và thương hàn.
  • Hàm lượng chất xơ trong nước dừa nếu uống thường xuyên làm giảm các vấn đề gây ra bởi acid dạ dày.

Uống nước dừa giúp giảm cân, giảm mệt mỏi.

  • Bạn hoàn toàn có thể uống nước dừa với số lượng lớn (3 trái/ngày) mà không sợ tăng cân vì không chứa chất béo, giúp bạn có cảm giác no lâu, giảm thèm ăn. Vì vậy, uống nước dừa khi bụng đói sẽ là phương pháp giảm cân tuyệt vời nhất cho tất cả chị em phụ nữ.
  • Những người thường xuyên mệt mỏi mãn tính, hãy uống 40-50ml nước dừa mỗi ngày khi bụng đói, các triệu chứng sẽ thuyên giảm đáng kể trong vòng 7 ngày.

Uống nước dừa giúp đẹp da

  • Một trái dừa mỗi ngày sẽ đủ cung cấp cho làn da của bạn độ ẩm tự nhiên và duy trì suốt cả ngày dài.
  • Nếu bạn gặp các vấn đề về mụn trứng cá hay có một làn da hỗn hợp, hãy rửa mặt với nước dừa, vừa tẩy tế bào chết vừa làm se lỗ chân lông rất hiệu quả.

Uống nước dừa giúp tăng cơ bắp, thanh lọc cơ thể

  • Những vận động viên thể dục thường xuyên uống nước dừa trong chế độ dinh dưỡng của mình vì loại nước uống này giúp họ tiếp thêm năng lượng và tăng cường cơ bắp.
  • Nước dừa kết hợp với dầu oliu là phương pháp làm sạch cơ thể tốt nhất, nước dừa sẽ tống khứ các ký sinh trùng đường ruột.

Những lưu ý khi uống nước dừa

  • Tuy nhiên những người thuộc nhóm thể hàn, phụ nữ mang thai dưới 3 tháng, người huyết áp thấp không nên uống nước dừa.
  • Ngoài ra, có một điểm bạn cần phải lưu ý là không nên uống vào buổi tối sẽ gây lạnh bụng, nhức mỏi cơ bắp.
  • Nên uống dừa tươi sẽ hiệu quả nhất, không nên ướp lạnh.
  • Mỗi ngày không nên uống quá 3 trái dừa.
  • Đi ngoài trời nắng nóng, đến khi về nhà, vì khát nước nên uống quá nhiều nước dừa sẽ bị “trúng” với các triệu chứng: ớn lạnh, đầy bụng, hâm hấp sốt hoặc sốt cao.
  • Trước cuộc thi đấu thể dục thể thao, nếu uống nước dừa quá nhiều, sẽ làm cho tay chân rũ nước, giảm sức dẻo dai và phản xạ nhanh lẹ cần thiết.

Chúc bạn sống vui khỏe.

Từ khóa:

  • uống nước dừa hàng ngày có tốt không
  • uống nước dừa có mập không
  • uống nước dừa vào buổi sáng có tốt không
  • tác hại của nước dừa tươi
  • uống nước dừa có tốt cho bà bầu không
  • uống nước dừa già có tốt không
Tags
Close