BMI là chỉ số khối lượng cơ thể theo cân nặng và chiều cao: nhỏ hơn 18.5 là ốm, từ 18,5 – 25 là chuẩn, 30 – 40 là béo và cao hơn 40 là béo phì, cần giảm cân gấp.
Chỉ số BMI là gì?
Chỉ số BMI là chỉ số khối cơ thể – thường được biết đến với chữ viết tắt BMI theo tên tiếng Anh Body Mass Index – được dùng để đánh giá mức độ gầy hay béo của một người. Chỉ số này do nhà bác học người Bỉ Adolphe Quetelet đưa ra năm 1832.
Công thức tính chỉ số BMI
Chỉ số khối cơ thể của một người tính bằng cân nặng của người đó (kg) chia cho bình phương chiều cao (đo theo mét hoặc cm). Có thể tính chỉ số BMI theo công thức định nghĩa hoặc cho theo những bảng tiêu chuẩn.
Chỉ số này có thể giúp xác định một người bị bệnh béo phì hay bị bệnh suy dinh dưỡng thông qua số liệu về hình dáng, chiều cao và cân nặng cơ thể.
Chỉ số BMI của bạn được tính như sau:
BMI = (trọng lượng cơ thể)/ (chiều cao x chiều cao).
- trọng lượng cơ thể: tính bằng kg;
- chiều cao x chiều cao: tính bằng m;
Chỉ số BMI bao nhiêu là chuẩn đối với người lớn?
| Phân loại | WHO BMI (kg/m2) | IDI & WPRO BMI (kg/m2) |
| Cân nặng thấp (gầy) | <18.5 | <18.5 |
| Bình thường | 18.5 – 24.9 | 18.5 – 22.9 |
| Thừa cân | 25 | 23 |
| Tiền béo phì | 25 – 29.9 | 23 – 24.9 |
| Béo phì độ I | 30 – 34.9 | 25 – 29.9 |
| Béo phì độ II | 35 – 39.9 | 30 |
| Béo phì độ III | 40 | 40 |
Nhược điểm duy nhất của chỉ số BMI là nó không thể tính được lượng chất béo trong cơ thể – yếu tố tiềm ẩn các nguy cơ liên quan đến sức khỏe tương lai.
Bạn có thể tự đánh giá được chỉ số BMI của bản thân qua bảng thống kê dưới đây:
- Dưới chuẩn (ốm) : BMI ít hơn 18.5
- Chuẩn (bình thường): BMI từ 18,5 – 25
- Béo – nên giảm cân: BMI 30 – 40
- Rất béo – cần giảm cân ngay: BMI trên 40
Chị em cùng tính toán thử BMI của mình đang ở mức nào và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cũng như tập luyện hợp lí nhé.
tu khoa
- cách tính chỉ số bmr
- cách tính phần trăm mỡ trong cơ thể
- máy đo lượng mỡ cơ thể
- bmi chuẩn của nam
- chỉ số bmi cho trẻ em
- cách tính chỉ số bmi ở trẻ em
- cách đánh giá trẻ bị suy dinh dưỡng thừa cân
