8 tuần, thai nhi có những bước phát triển đột phá mà mẹ cần phải biết. Bên cạnh đó ở tuần thứ 8, mẹ thường xuyên bị buồn nôn, ốm nghén nên việc bổ sung dinh dưỡng cho mẹ cũng là điều rất quan trọng. Bài viết sau sẽ bổ sung kiến thức cho mẹ để mẹ biết được để có thể chăm sóc cho thai nhi thật tốt.
Tuần thứ 8, mẹ nên ăn gì là câu hỏi thường gặp và được các bà mẹ quan tâm. Bởi lẽ vào tháng thứ 2 của thai kỳ, mẹ bầu chuẩn bị bước vào giai đoạn khó khăn. Ở tháng này mẹ bị ốm nghén và mệt mỏi. Vì thế bắt đầu tuần này các thai phụ nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng, mẹ nên ăn món gì để có thể bồi bổ cho con là điều các mẹ cần phải biết.
-
Thay đổi trong cơ thể mẹ
Ở tuần thứ 8, có thể mẹ có những tay đổi rõ rệt, cơn ốm nghén đến với mẹ nhiều hơn khiến mẹ mệt mỏi và khó chịu trong những tháng ngày đầu của thai kỳ.
Do hooc-môn thay đổi khiến tóc của thai phụ trở nên dày hơn. Bên cạnh đó, mẹ cũng nhận thấy núm vú trở nên sậm màu hơn. Mẹ cũng có cảm giác đi tiểu nhiều hơn. Kích thước của tử cung tăng gấp hai lần nên gây áp lực lên bàng quang.
-
Thai phụ nên ăn gì vào tuần thứ 8 của thai kỳ
Vào tuần thứ 8, mẹ thường bị buồn nôn và ốm nghén khiến cho mẹ không ăn uống được gì. Thế nên việc nạp dinh dưỡng là điều rất cần thiết để mẹ có năng lượng để có thể nuôi thai nhi.
Ưu tiên ăn những thức ăn mềm, có nước, dễ tiêu hóa và những thức ăn giàu đạm. Mẹ nên uống nước nước và sữa hoặc nước ép trái cây để bổ sung vitamin. Đặc biệt là những loại trái cây giàu vitamin C, nước cam, nước chanh và nước dừa. Nên uống trà thảo dược như trà bạc hà, trà gừng…
Trong tuần thứ 8, não của thai nhi phát triển mạnh nên mẹ cần bổ sung những phẩm tốt cho trí não như: quả óc chó, hạt thông, hạt hạnh nhanh, hạt phỉ, đậu phộng, các loại ngũ cốc cá và dầu cá.
Hạn chế uống những chất uống chứa chất kích thích bia, rượu, các loại nước có ngọt có gas, và nước chứa chất caffeine.
Tránh các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ và các món chiên xào.
Chia nhỏ các bữa ăn theo các khoảng thời gian đồng đều để dạ dày của bạn không bị rỗng và tạo cảm giác đói, dễ gây buồn nôn. 6 bữa ăn/ngày là một số lượng bữa ăn hợp lý.
Trên đây là những lời khuyên cho mẹ bầu mang thai đến tuần thứ 8 nên ăn gì để có thể đảm bảo chế độ dinh dưỡng thật tốt cho mẹ và bé. Các mẹ hãy trang bị kiến thức thật tốt để có thể lựa chọn những thực phẩm tốt nhất để bé có trí não và sức đề kháng khi còn nằm trong bụng mẹ.
