Mẹ có biết là lúc này mọi thứ đã trở nên chật chội hơn trong bụng Mẹ không? Những cú đạp nhẹ của con từ tuần 20 bây giờ đã trở nên mạnh hơn, vì con đang xoay sở tìm vị trí thoải mái nhất trong bụng Mẹ. Nhanh lắm thôi hai Mẹ con sẽ được gặp nhau rồi!
Phát triển ở bé – Mang thai tuần 29
Dài và mạnh có thể là điều mô tả phù hợp nhất về bé trong tuần thứ 29 của thai kỳ!
Từ bây giờ cho đến khi đạt được chiều dài khi sinh, bé có thể dài thêm gần 7,5cm nữa, bé dài khoảng 25,4cm từ đỉnh đầu đến chóp mông, khoảng chiều dài của một quả dưa leo lớn.
Bé có thể nặng gần 1,4kg.
Trong 11 tuần tiếp theo, bé có thể tăng gấp đôi hoặc gần gấp ba trọng lượng hiện tại.
Cử động của bé có thể diễn ra thường xuyên và mạnh hơn trong tuần thứ 29 của thai kỳ.
Thay đổi của mẹ – Mang thai tuần 29
Khi mang thai được 29 tuần, Mẹ bắt đầu tam cá nguyệt thứ ba của thai kỳ. Giờ đây phần lớn các triệu chứng thai kỳ đều là do tử cung tiếp tục phình to. Tim và hệ tuần hoàn của Mẹ làm việc nhiều hơn khi cơ thể tiếp tục sản xuất nhiều máu hơn bình thường, vận chuyển oxy và dưỡng chất đến cho bé. Thỉnh thoảng, Mẹ có thể cảm thấy các cơn co thắt Braxton-Hicks (chuyển dạ giả) do cơ thể chuẩn bị cho việc chuyển dạ.
Tăng cân: Hầu hết phụ nữ mang thai tăng trung bình khoảng 450g/tuần hoặc 1.8kg/tháng.
Mẹ có thể nhận thấy các tĩnh mạch phình to hoặc nổi các đường màu xanh hoặc đỏ dưới bề mặt của da, đặc biệt ở hai cẳng chân và mắt cá chân. Tình trạng căng giãn tĩnh mạch thường có thể xuất hiện lần đầu tiên trong thời gian mang thai, thông thường trong tam cá nguyệt cuối cùng. Căng giãn tĩnh mạch có thể gây đau hoặc ngứa. Mẹ cũng có thể bị bệnh trĩ gây ra bởi các tĩnh mạch lan tỏa ở vùng ruột thẳng. Táo bón làm tăng nguy cơ này.
Mẹ cần làm gì – Mang thai tuần 29
Thời gian này, Mẹ hãy tận hưởng hết mình với những cuộc vui với bạn bè, người thân hay đơn giản đi xem phim, làm đẹp để chuẩn bị tinh thần cho thời gian sắp tới.
Dinh dưỡng – Mang thai tuần 29
Mẹ nên ăn các loại thức ăn giàu vitamin C. Bổ sung đủ vitamin C giúp cơ thể sản xuất các mô liên kết giúp sửa chữa và duy trì các mạch máu. Nên ăn cà rốt, bí, xoài, khoai lang, rau xanh dạng lá, thịt nạc, trứng, sữa, và các loại ngũ cốc nguyên cám nữa đó Mẹ ơi!
Ăn các bữa ăn đều và cân bằng cùng thức ăn nhẹ có thể giúp Mẹ tăng tuần hoàn và sức khoẻ đôi chân đó!
Vận động – Mang thai tuần 29
Nhiều phụ nữ bắt đầu giảm hoạt động thể chất trong tuần thứ 29 của thai kỳ và các tuần sau đó, đây là điều bình thường.
Có thể điều chỉnh chế độ tập luyện. Nhưng cố gắng tiếp tục vận động mỗi ngày.
