Con xinh đẹp là điều mà cha mẹ nào cũng muốn, nhưng không phải ai sinh con cũng đẹp như thiên thần. Vậy các mẹ bầu cần ăn gì để sinh con đẹp như thiên thần? Hãy tham khảo thông tin dưới đây để bổ sung dưỡng chất cần thiết trong suốt thai kỳ.
1. Thực phẩm giúp con có đôi mắt đẹp
Để bé sinh ra có một đôi mắt đen và to tròn thì trong suốt thai kỳ mẹ nên bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cần thiết và vitamin A có vai trò quan trọng nhất. Các loại thực phẩm giàu vitamin A thường có màu đỏ như cà rốt, đu đủ, cà chua. Ngoài ra, mẹ nên bổ sung các loại rau có màu xanh đạm, lòng đỏ trứng hoặc gan động vật. Không thể bổ sung đầy đủ chất trong chế độ ăn uống hằng ngày thì mẹ có thể sử dụng thuốc bổ giàu vitamin A theo đơn bác sĩ để sử dụng.
2. Ăn gì để con có mái tóc đen mượt
Các loại vitamin nhóm B sẽ giúp cho cơ thể con sản sinh nhiều hơn các tế bào máu. Đây là một nguồn dinh dưỡng rất tốt cho nang tóc của bé, nguồn dinh dưỡng này có nhiều trong các loại thực phẩm như đậu, hạt mè, ngô, chuối, quả óc chó, hạnh nhân, lúa mạch, bơ đậu phộng… Vì vậy, nếu mẹ muốn con mình có mái tóc đen bóng mượt sau này thì trong quá trình mang thai nên bổ sung nhiều thực phẩm trên.
3. Ăn gì để sinh con đẹp vóc dáng?
Có một vóc dáng hoàn hảo hẳn là điều mà ai cũng muốn. Mẹ muốn bé phát triển chiều cao và cân nặng được cân đối thì hãy chăm con ngay từ trong bào thai. Chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ sẽ khác rất nhiều so với trước khi mang thai, mẹ cần bổ sung nhiều loại chất dinh dưỡng để giúp cho bé phát triển xương tốt. Một số thực phẩm giúp bé phát triển tốt như: bơ sữa, cá, trứng, nấm, pho mát, trứng cá muối, sữa tươi nguyên kem…
4. Để bé có một làn da đẹp mịn màng
Một làn da trắng mịn màng là điều mà ba mẹ nào cũng muốn con mình sinh ra được như vậy. Tuy nhiên không phải bé nào sinh ra cũng may mắn sở hữu làn da đẹp như vậy, có thể do yếu tố di truyền và chế độ dinh dưỡng của mẹ. Để có có làn da đẹp, trong suốt thai kỳ mẹ nên cung cấp các loại thực phẩm giàu vitamin C như ổi, cam, quýt, dâu tây, bưởi, bông cải… Chính những thực phẩm này sẽ hình thành cấu trúc da nhờ cung cấp đủ collagen. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm các loại rau có màu xanh đậm như cải xoong, rau muống, rau bina… Sự kết hợp của vitamin C và chất chống oxy hóa sẽ giúp cho bé giảm đi sắc tố đen và mang lại làn da trắng sáng.
5. Nên ăn gì để con luôn thông minh và lanh lợi?
Hệ thần kinh của bé có phát triển hay không là nhờ phần lớn vào chất axit folic, loại axit này sẽ giúp hệ thần kinh của con hoàn thiện. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo phụ nữ cần bổ sung đầy đủ chất axit folic trước và trong quá trình mang thai. Những loại thực phẩm giàu axit folic đó là các loại gan động vật, bông cải xanh, các loại lá có màu xanh sẫm… Ngoài ra, mẹ cũng cần bổ sung thêm chất dinh dưỡng khác như protein, sắt, canxi, axit béo…Những dưỡng chất này sẽ giúp trí não phát triển, chống lại các dị tật bẩm sinh và tăng cường sức đề kháng cho con.
6. Giúp con luôn vui vẻ và hạnh phúc
Để con luôn vui vẻ và hạnh phúc thì mẹ nên hít thở không khí trong lành, không nên stress nhiều và hãy tranh thủ lắng nghe những bài nhạc để giúp cả mẹ và bé thư giãn. Trong suốt thai kỳ, mẹ cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc thì sinh con ra cũng như vậy. Ngoài ra, tâm trạng của mẹ luôn vui vẻ sẽ giúp cho máu lưu thông tốt và cung cấp đủ oxy cho thai nhi.
Để sinh con khỏe và xinh đẹp thì trong suốt thai kỳ mẹ cần được chăm sóc đầy đủ. Hy vọng với những thông tin này sẽ giúp cho bé sinh ra như ý ba mẹ mong muốn.
