Bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh bằng cách: khuyến khích con chơi ngoài trời, cho bé ăn nhiều cá, uống sữa… giúp trẻ cải thiện tình trạng còi xương, chậm lớn do thiếu vitamin D.
Vai trò của Vitamin D đối với cơ thể
- Vitamin D hay còn gọi là Vitamin mặt trời là một loại vitamin khá đặc biệt so với những loại khác. Ngoài khả năng giúp xương chắc khỏe nhờ điều phối chuyển hóa canxi, Vitamin D còn có vai trò mới đối với hệ miễn dịch.
- Tình trạng thiếu vitamin D này sẽ khiến trẻ phát triển chậm hơn và dễ bị nhiễm một số bệnh khác nhau. Do vậy, các bậc cha mẹ nên bổ sung đầy đủ Vitamin D hàng ngày cho trẻ để trẻ khỏe mạnh và phát triển tốt hơn.
Bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh đúng cách như thế nào?
Những cách bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh
- Như chúng ta đều biết, cơ thể không tự tổng hợp được Vitamin D mà phải sử dụng thông qua nguồn bổ sung như tắm nắng hoặc qua các loại thực phẩm.
- Theo đó, tắm nắng là một cách khá dễ dàng khi trẻ chỉ cần vận động hay chơi một vài trò chơi nào đó dưới ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 6h sáng đến 8h sáng (trong 15 đến 20 phút). Bởi dưới da đã có sẵn tiền tố Vitamin D, dưới tác dụng của ánh nắng mặt trời sẽ chuyển sang dạng Vitamin D.
- Bên cạnh đó, bổ sung Vitamin D qua chế độ ăn uống hợp lý cũng giúp trẻ dễ dàng hấp thu loại vitamin này hơn. Thay vì những bữa ăn nhiều chất béo và dầu mỡ thì các bậc cha mẹ nên chọn những loại thực phẩm giàu Vitamin D như trứng, sữa, nấm, một số loại cá hay các loại ngũ cốc khác.
Uống sữa giúp bổ sung vitamin D hiệu quả
- Đối với những trẻ không uống sữa hay không dung nạp lactose trong sữa, sữa đậu nành tăng cường vitamin D có thể thay thế.
- Tuy nhiên, để nhận được đủ liều, trẻ phải uống 4-5 cốc mỗi ngày. Nếu uống hoàn toàn sữa bò thì cũng không tốt cho sức khỏe, vì có thể gây ra táo bón, tăng cân, thậm chí thiếu sắt và một số vấn đề khác.
Ăn cá giúp tăng cường vitamin D
- Vì trẻ sơ sinh chưa thể ăn cá, nên đây là cách sử dụng cho những trẻ đã lớn hơn và bước vào tuổi ăn dặm.
- Thật không dễ để bé ăn hết cả hộp cá mòi hay một thìa dầu gan cá, nhưng cá nói chung đều giàu vitamin D. May mắn là cá ngừ, cá hồi, cá trích, cá da trơn và một số loại cá béo khác đều là nguồn cung cấp vitamin D có lợi cho dinh dưỡng của trẻ.
Có nên cho trẻ bổ sung bằng thuốc?
- Việc bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh bằng thuốc phải được sự đồng ý của bác sĩ. Vitamin D bổ sung có thể nhận được từ viên uống, viên nang hoặc dạng dung dịch.
- Nếu bé uống vitamin tổng hợp, cần đảm bảo nó có ít nhất 400 IU vitamin D. Với trẻ sơ sinh, cả bú mẹ hay bú sữa công thức, bác sĩ nhi khoa có thể kê bổ sung vitamin D dạng lỏng.
Từ khóa:
- vitamin d cho trẻ sơ sinh aquadetrim
- dấu hiệu thiếu vitamin d ở trẻ sơ sinh
- trẻ sơ sinh uống vitamin d như thế nào
- bổ sung vitamin d đúng cách
