Nuôi con

4 bảng thời gian cho bé 6 tháng-1 tuổi ăn dặm

Lương Hiền 1 ngày ago

0 5.579 5 minutes read

Khi bé được 6 tháng-1 tuổi là lúc trẻ bắt đầu tập ăn dặm, mẹ cần xây dựng thói quen sinh hoạt đều đặn cho con về: ăn uống, ngủ nghỉ và chơi của trẻ theo 4 bảng thời gian bên dưới.

Nhu cầu dinh dưỡng khi bé tập ăn dặm là gì?

Đối với hầu hết các bé từ 5 – 6 tháng tuổi, nhu cầu chung của trẻ tập trung vào một số điểm như sau:

Nhu cầu về sữa mẹ hoặc sữa công thức của trẻ ở độ tuổi này cũng tương đồng với các trẻ 3 – 4 tháng tuổi, khoảng 900ml/ ngày. Và mặc dù hầu hết hàm lượng dinh dưỡng trẻ hấp thu đều là từ sữa, nhưng đa phần các trẻ đều nên được cho ăn bột.
Một ngày, thời gian ngủ trung bình của trẻ là 14 giờ, bao gồm ngủ đêm, ngủ trưa và ba giấc ngủ ngắn.
Trẻ tiếp tục phát triển cơ bắp, các kỹ năng mới và có nhiều tương tác với mẹ và mọi người xung quanh hơn.

Sau đây, các mẹ cùng tham khảo 4 bảng thời gian biểu chăm con của các mẹ dày dặn kinh nghiệm nhé:

4 bảng thời gian cho bé 6 tháng-1 tuổi ăn dặm

Bảng 1: Bé 5 tháng bú bình, mẹ chưa đi làm

6h sáng: Bé tỉnh giấc và bú ngay khoảng 240ml sữa.
6h – 7h sáng: Chơi cùng bố.
7h sáng: Ăn bột dinh dưỡng dành cho trẻ em.
8h30 – 10h sáng: Ngủ ngắn.
10h – 11h: Giờ chơi.
11h trưa: Ăn bữa bột thứ hai.
12h trưa đến khoảng 2h hoặc 3h chiều: Ngủ trưa.
3h chiều: Bú khoảng 180 – 240ml sữa.
3h30 – 6h chiều: Tập lẫy và vận động cơ bắp.
6h – 6h30: Đi dạo cùng với mẹ.
6h30 tối: Ăn ngũ cốc dinh dưỡng.
6h45 tối: Tắm.
7h tối: Bé ăn thêm 240ml sữa.
7h15 tối: Bé ngủ thông đến sáng hôm sau.

Bảng 2: Mẹ chưa đi làm chăm hai bé song sinh bú bình

7h sáng: Trẻ thức dậy. Sau khi bú khoảng 180 – 200ml sữa công thức, bé sẽ nằm chơi trong nôi.
7h – 7h30 sáng: Anh lớn tỉnh dậy và nằm ngoan ngoãn chơi trên dường, nên đến 8h tôi mới cho anh lớn ăn sữa. Sau khi thay tã cho hai anh em, tôi lại đặt mỗi bé vào một chiếc nôi để hai bé tự chơi.
8h30h – 9h30 sáng: thời gian chơi chung của hai bé. Tôi đặt cả hai xuống sàn, để con tập lẫy hoặc cho các bé ngồi trong xe đẩy đôi và đưa bé đi dạo.
9h30 sáng: Tôi cho em út ăn khoảng 120ml sữa và nửa giờ sau là đến lượt anh lớn với một lượng nhiều hơn khoảng 150ml.
10h30 sáng: Em út sẽ ngủ một giấc và tôi sẽ chơi với anh cả.
11h30: Em út thức dậy và ăn hoa quả hoặc ngũ cốc xay nhuyễn.
12h trưa: Thời gian cho anh lớn ăn.
12h30 – 2h chiều: Giờ chơi của cả hai bé.
2h chiều: Hai con cùng ti sữa với khoảng 240ml cho mỗi bé.
2h30 chiều: Sau khi đã no căng bụng thì hai con cùng ngủ trưa.
4h30 chiều: Bổ sung thêm năng lượng cho con, tôi cho hai bé ăn thêm hoa quả hoặc rau củ.
5h30 chiều: Nằm chơi trong nôi với các đồ chơi mềm hoặc ngồi trong xe đẩy.
6h30 – 7h30 tối: Tắm.
7h30 tối: Hai anh em ăn bữa tối với 240ml cho mỗi bé.
8h – 8h30 tối: Mẹ cho hai bé đi ngủ.

Bảng 3: Bé 6 tháng tuổi bú mẹ và ngủ chung với mẹ

6h – 8h sáng: Bé tỉnh giấc, mở mắt nằm quan sát xung quanh hoặc ọ ẹ đòi mẹ. Tôi cho bé ti sữa là bé lại ngủ tiếp.
8h – 9h sáng: Bé thức giấc và hoàn toàn tỉnh táo. Để tạo thói quen vệ sinh cho con, tôi tập cho bé dùng bô từ tháng thứ 6 và đi vệ sinh ngay khi vừa thức dậy. Sau đó tôi thay tã và quần áo cho bé.
9h – 10h sáng: Đặt bé nằm chơi trên sàn, thường thì để con dễ lẫy và vận động, tôi không mặc tã cho bé mà lót đệm chống thấm nước trên thảm.
10h sáng: Bé ti mẹ và ngủ một giấc, thường là 45 phút. Đặt bé trong nôi, tôi tranh thủ dọn dẹp nhà cửa và sửa soạn đồ để đưa con cùng đến trường tiểu học – nơi mà tôi nhận làm thêm công việc cấp dưỡng cho các bé.
11h15 trưa: Tôi địu bé trước bụng và hai mẹ con đi bộ ra bến xe bus. Bé rất thích thú ngắm nhìn mọi vật xung quanh và cười toe với tất cả mọi người. Nhưng thường thường bé sẽ ngủ gật ngay trên đường và tôi phải mất khá nhiều năng lượng để đỡ cho con không vẹo cổ.
Buổi trưa: Trong khi tôi sắp xếp đồ ăn cho các bé thì tôi để con nằm một chỗ với một vài món đồ chơi mang theo. Bé rất ngoan, cười và bi bô nói chuyện với các anh chị học sinh mỗi khi được ai hỏi han.
2h chiều: Bé ngủ.
5 – 6h chiều: Tôi làm bữa tối cho các bé và chờ cho cha mẹ của các cháu đến đón thì tôi mới xong công việc của 1 ngày. Tôi và con lại ra bến xe bus và về nhà.
6h30 – 7h tối: Tôi và con về đến nhà. Lúc này tôi đã thấm mệt nhưng vẫn nhanh chóng chuẩn bị bữa tối trong khi bé chơi với bố hoặc nằm trong nôi. Thời gian này, con đã bắt đầu buồn ngủ nhưng tôi cố gắng để bé chơi, vì nếu bé ngủ từ bây giờ thì bé sẽ thức giấc vào giữa đêm. Sau khi chuẩn bị xong bữa tối thì tôi cho con ăn bột.
9h tối: Tôi đặt bé nằm trong nôi và dỗ cho con ngủ. Thời gian cuối ngày tôi thường cảm thấy mình gần như đã cạn kiệt hết sức lực nên tôi thường đi ngủ sớm và may mắn thay, chông tôi sẽ giúp tôi làm nốt những công việc còn lại.
9h30 tối: Tôi đưa con vào ngủ cùng dường và cho con bú thêm để con ngủ ngon hơn.

Bảng 4: Bé 6 tháng tuổi bú mẹ chưa đi làm

6h – 6h30 sáng: Bé thức dậy. Mẹ thay tã và ti mẹ khoảng 10 – 20 phút.
7h – 8h sáng: Bé ngồi trong lòng mẹ, trong khi mẹ đọc sách hoặc xem tivi.
8h sáng: Bé ngủ ngắn khoảng 1,5 – 2 giờ trong khi mẹ làm việc nhà.
10h sáng: Thức dậy, thay tã và ăn bổ sung hỗn hợp gồm nước quả ép, nước cháo và 30ml sữa mẹ để có đầy đủ vitamin và khoáng chất.
10h30 – 12h trưa: Bé ngoan ngoãn nằm chơi trong nôi hoặc trong xe đẩy và quan sát mẹ làm việc.
Trưa: Bé ngủ trưa trong khoảng 1,5 – 2 tiếng.
2h chiều: Bé thức dậy, thay tã và bú mẹ khoảng 10 – 20 phút.
2h30 – 4h chiều: Mẹ chơi cùng bé.
4h chiều: Bé ngủ thêm một giấc ngủ ngắn nữa.
4h30 – 6h chiều: Bé nằm chơi, nói chuyện và học các kỹ năng mới cùng với mẹ.
6h chiều: Bé ăn bột được mẹ chế biến từ bột gạo và nước cốt rau xanh.
6h30 – 7h30 tối: Bé chơi với bố.
7h30 tối: Giờ tắm của bé.
8h tối: Mẹ đặt bé nằm đu đưa trong nôi và bé sẽ lim dim ngủ.
8h30 tối: Bé bắt đầu ngủ sâu và ngủ thông qua đêm.